2009年 11月 20日
氷雨。 |
氷雨とは元々夏の季語だったらしい。
70回転ペダリング:1時間40分
ゾーン1(50〜60%/118〜131拍):1時間24分
平均125拍 最大159拍 ゾーン下10分 ゾーン上18分 平均Cad.68rpm
今日も多摩川な感じ。気温低めですが、やはり身体が寒冷地仕様らしく冷気が心地よい。昨日同様重めのギア(50×13〜14T)でウヌリャウヌリャ。慣れてきたのか少しだけ右足全体に軸が出てきたような。そういえば、OAチェアで足を組む頻度が下がってきたし、歩行時に階段の下りでも真直ぐ降りられるようになってきた(かも)。でも、体のねじれ感は今だ健在、というかむしろ、真直ぐな状態がよく分からない。
関戸橋まで走って折り返し。しばらくして雨がポツポツ…。登戸辺りで路面が濡れるほど。この気温での雨はマズイ。寒冷地仕様だって氷雨は駄目さ。てか、どうなってんだ天気予報! 遭難しるれ○▲×!
願わくば60〜70%の心拍で多摩サイでメニューをこなせると良いのだが、さすがにそれはマズイよな…。近所で淡々と走れる平坦路…。昨晩は筋トレ1セット。
本日の走行距離:50.21km 月間積算走行距離:590km
年間積算距離:12809.5km 積算走行距離:21243km
体重:64.2kg 体脂肪:15.4%
70回転ペダリング:1時間40分
ゾーン1(50〜60%/118〜131拍):1時間24分
平均125拍 最大159拍 ゾーン下10分 ゾーン上18分 平均Cad.68rpm
今日も多摩川な感じ。気温低めですが、やはり身体が寒冷地仕様らしく冷気が心地よい。昨日同様重めのギア(50×13〜14T)でウヌリャウヌリャ。慣れてきたのか少しだけ右足全体に軸が出てきたような。そういえば、OAチェアで足を組む頻度が下がってきたし、歩行時に階段の下りでも真直ぐ降りられるようになってきた(かも)。でも、体のねじれ感は今だ健在、というかむしろ、真直ぐな状態がよく分からない。
関戸橋まで走って折り返し。しばらくして雨がポツポツ…。登戸辺りで路面が濡れるほど。この気温での雨はマズイ。寒冷地仕様だって氷雨は駄目さ。てか、どうなってんだ天気予報! 遭難しるれ○▲×!
願わくば60〜70%の心拍で多摩サイでメニューをこなせると良いのだが、さすがにそれはマズイよな…。近所で淡々と走れる平坦路…。昨晩は筋トレ1セット。
本日の走行距離:50.21km 月間積算走行距離:590km
年間積算距離:12809.5km 積算走行距離:21243km
体重:64.2kg 体脂肪:15.4%
by turcame_01
| 2009-11-20 00:47
| 自転車トレーニング