2009年 09月 22日
心のゆとり。 |
今日も昨日とおんなじコースでグルグル。125〜135拍(68〜74%)ぐらいを狙って血行促進ライディング。あくまで近所での話だけど、ココは意外と良いコースかも。まあ、空いてる多摩サイでのLSDに勝るものはないのだけど。
・1周目:17'03/Avs.24.3km/h/69rpm…アップ
・2周目:13'35/Avs.28.4km/h/75rpm
・3周目:13'12/Avs.29.9km/h/81rpm…心拍上限いっぱい。
・4周目:12'33/Avs.31.5km/h/81rpm…時々メディオに入ってた。
…ケイデンス低すぎ。本日は用事を思い出したので、そのままコンビニへ買い物走ヘ向かう。今晩のビールが切れそうなので補充分を調達しなくては。こんな締めきりグルグル状態でも、ビールの在庫管理だけは欠かさない自分の心のゆとりに感動した。
Boot-legビブの腿のすべり止めのステッチが、洗濯のせいかあっさり解けて駄目になった。余裕が出来たらWAVE ONEに問い合わせてみるか。
本日の走行距離:30.18km 月間積算走行距離:1067km
年間積算距離:10626.5km 積算走行距離:19060km
体重:62.2kg 体脂肪:12.3%
・1周目:17'03/Avs.24.3km/h/69rpm…アップ
・2周目:13'35/Avs.28.4km/h/75rpm
・3周目:13'12/Avs.29.9km/h/81rpm…心拍上限いっぱい。
・4周目:12'33/Avs.31.5km/h/81rpm…時々メディオに入ってた。
…ケイデンス低すぎ。本日は用事を思い出したので、そのままコンビニへ買い物走ヘ向かう。今晩のビールが切れそうなので補充分を調達しなくては。こんな締めきりグルグル状態でも、ビールの在庫管理だけは欠かさない自分の心のゆとりに感動した。
Boot-legビブの腿のすべり止めのステッチが、洗濯のせいかあっさり解けて駄目になった。余裕が出来たらWAVE ONEに問い合わせてみるか。
本日の走行距離:30.18km 月間積算走行距離:1067km
年間積算距離:10626.5km 積算走行距離:19060km
体重:62.2kg 体脂肪:12.3%
by turcame_01
| 2009-09-22 19:06
| 自転車トレーニング