2009年 05月 18日
疲労回復の為にも。 |
昨晩にブログを投げやりにぎみアップした後、筋トレ3セット。哀しいかな、就寝前の酒量を抑えると翌朝の回復度が高い。重たい体を引きずって朝練というか朝散策に出発。
今、やや気になっているのがタイヤの摩耗具合。見た感じだとあと1000km位はいけそうだけど、既に5000kmを越えているので不安がない訳ではない。お店に行く時間が無いが、自転車もので通販を避けたい。それにしてもDUROは強いな。もう少し頑張ってくれ!
もはや、負荷をかけた走りをすると一日を過ごす体力が持たないので、疲労回復を図るべくクルクルと乗る。以前はさほど意味が見いだせなかった30km以下の距離の走行だが、今はとても重要。明らかに体の動きが良くなりスッキリするのだ。気分もリフレッシュするし欠かせない。
ただひたすら丁寧に回して中野島あたりで折り返し。途中、見るからに調子が良さそうな主任様とすれ違った。なんかオーラが出てた(笑)。ああ、ワタクシも早く練習がしたいです。安西先生…。
最後の320m坂は
・0'43/89rpm/Avs.27.3km/h/ピークは28.2km/h/ダンシング(ブラケット)。ちゃんと記録を見返した訳ではないけど、Avs.は過去最高記録。タイムは最速時と同タイムでピークスピードは少し遅い。坂の癖を掴めてきたような…。この坂はおそらく400回以上登ってるから、当たり前といえば当たり前なんだけど。
本日も写真なし。
本日の走行距離:27.51km 月間積算走行距離:511km
年間積算距離:5280.5km 積算走行距離:13714km
体重:63.2kg 体脂肪:15.7%
今、やや気になっているのがタイヤの摩耗具合。見た感じだとあと1000km位はいけそうだけど、既に5000kmを越えているので不安がない訳ではない。お店に行く時間が無いが、自転車もので通販を避けたい。それにしてもDUROは強いな。もう少し頑張ってくれ!
もはや、負荷をかけた走りをすると一日を過ごす体力が持たないので、疲労回復を図るべくクルクルと乗る。以前はさほど意味が見いだせなかった30km以下の距離の走行だが、今はとても重要。明らかに体の動きが良くなりスッキリするのだ。気分もリフレッシュするし欠かせない。
ただひたすら丁寧に回して中野島あたりで折り返し。途中、見るからに調子が良さそうな主任様とすれ違った。なんかオーラが出てた(笑)。ああ、ワタクシも早く練習がしたいです。安西先生…。
最後の320m坂は
・0'43/89rpm/Avs.27.3km/h/ピークは28.2km/h/ダンシング(ブラケット)。ちゃんと記録を見返した訳ではないけど、Avs.は過去最高記録。タイムは最速時と同タイムでピークスピードは少し遅い。坂の癖を掴めてきたような…。この坂はおそらく400回以上登ってるから、当たり前といえば当たり前なんだけど。
本日も写真なし。
本日の走行距離:27.51km 月間積算走行距離:511km
年間積算距離:5280.5km 積算走行距離:13714km
体重:63.2kg 体脂肪:15.7%
by turcame_01
| 2009-05-18 12:30
| 自転車トレーニング