2009年 05月 03日
子羊の抗い。 |
昨晩遅くにブログを巡回していると、ある御方からワールドワイドに召集令が発せられていたので、怖いもの見たさで応じることに。寝る前に筋トレ3セット。
6時30分出発で時間に余裕があったので、生田浄水場-寺尾台坂と菅馬場の坂で姑息にウォームアップ。高速機関車が発車されたら瞬殺されかねないので、90%の領域まで一度入れておいた。集合場所に到着するとA野さん、AO木くん、主任、の3名
アプローチは尾根幹を一直線。もちろん最弱につき着き位置だったのだが、序盤の竪谷戸、長峰、多摩大の三連荘で既にキツイ。長峰の坂をあの速度で上がったのは初めてだ。ようやく走行会でも使う711が見えてきたので「わーい、休める!」と思ったら高速でスルー(泣)して、そのまま小山田周回に突入。もう、その後の展開の詳細は良く覚えとらん。メンバーそれぞれの得意セクションが違うので、イベント坂以外でも断続的にアタックがかかりオモクソ辛い。何とか2周ついて行って「そろそろ休憩か?」などと甘いことを考えたが、無情にも何もごともなかったかのように3周目に突入。。・゚・(ノД`)
このあたりから少しネジが飛んだらしく、得意パートで頑張って少しは前に出る。辛いよー、辛いよー。必至に食らいついて3回目の病院坂を突破。個人的には登りがセールスポイントなのだが、このメンバーだとそれが全然意味を成さないから、いつもの倍シンドイ。で、なぜか何事もなかったかのように4周目に突入(滝涙)。4周目に入っても速いよー。でも千切れたらもっと辛そうだよー。三校坂のAO木くんのアタックは次に備えて大人判断で他の三人は放置(ワタクシは付いて行けないだけ)。そして、残る力をためて今日4度目の多摩丘陵病院坂へ。この坂は本日の頑張りポイントに決めていたので最後だけは頑張る。フォームがめちゃくちゃになりながらも根性で登頂で周回完了。ヤター! なんとかついていけたか?
あこ庵に移動してブレイクタイム。ストロベリー何とかを食べてとても美味し。話ながら色々教えてもらったけど、やっぱりロングを交えて沢山登らんと行かんなぁ。A野さんに「6時に出発すれば、14時までに200kmは練習できるよ!」ってにこやかに言われたが、そんなことしたらワタクシはその後が廃人確実ですよ(笑)。
んでもって、帰路なのだが尾根幹を快速巡航して集合場所の矢野口に到着。すっかり忘れていたが、皆さん同じ方角なので、当然のごとく多摩沿線道路の高速練のデザートがついてきた(大滝涙)。平地での本格的なローテンションに参加するのは初めてなので、えらいギクシャクしてしまったが、おかげであっという間に丸子橋到着で本日は解散。11時半ぐらいか? 最後の300m坂は27.2km/h、今日一日の最大心拍は171拍の93%。やはり心拍計があった方が安心して追い込める。
皆様、大変練習になり刺激を頂きました。是非是非また参加させて下さい。本日は本当にありがとうございました。…この疲労度で夜まで仕事を頑張れるか、それが大きな問題だな。
水分補給:スポドリ700ml+コーヒー200ml+ウーロン茶350ml。ちと多めか?
本日の走行距離:109.25km 月間積算走行距離:143km
年間積算距離:4912.5km 積算走行距離:13346km
体重:63.6kg 体脂肪:15.1%
by turcame_01
| 2009-05-03 16:00
| 自転車トレーニング