2009年 04月 23日
ふくらはぎって使います? |
珍しく問い掛け系タイトル(笑)。ここのところ左を中心にふくらはぎに痛みが出る。単なる筋肉痛だと思うのですが、腱の痛みに繋がりそうな予感がない訳ではない。SPDの時にはなかった症状だが、SLになってクリート位置が随分前になったので負担がかかっているのだろうか? 少し踵上がりで踏んでいるのが影響しているのかもしれない。今のポジションは比較的安定しているので、今のところ筋肉を付けてフォローするつもりですが…。
昨晩は遅くなってしまってストレッチのみ。やや鼻風邪の症状があるのが気になるので、今日は極力軽く走り、坂パートだけ刺激をいれる感じ。CRは布田まで90〜105rpmで風に逆らわずインナークルクル。距離を走れない時こそ、ひと踏みひと踏みを大切に。布田から二ヶ領用水を走り中野島経由で生田浄水場方面へ向かい、生田東高校裏坂をアタック。シッティング+ダンシング(ブラケット)を交互に使い、自然体で登ったが調子は良いようだ。特にシッティングで、よりパワーが出せるポジションが定まりつつある。
折り返して来た道を戻り、布田の堰で今日の写真をば。なんとなくだが、昨年の同時期よりもCRは空いているような気がする。去年の自分のようなダイエッターなスポーツ自転車乗りをあまり見かけない。休日は去年以上の混雑だけど。
丸子橋を回って最後の300m坂をダンシング(今日はブラケット)で全開。んっ、前方より顔見知りのジョガーが…。サングラスを寄越せというので、丁重にお渡ししてそのままピークまであがるが、収まりがつかないのでもう一度下って再アタック。頂上の通過速度は28.0km/hで記録更新。なんかコツをつかんだかも。怪我の功名ですな。
本日の走行距離:35.06km 月間積算走行距離:1170km
年間積算距離:4433.5km 積算走行距離:12867km
体重:65.0kg 体脂肪:14.7%
by turcame_01
| 2009-04-23 12:34
| 自転車トレーニング