2009年 12月 02日
11月のまとめ。 |
「アチャー」な11月のまとめ。
月初体重:63.2kg 月末体重:64.2kg(+1kg)
月初体脂肪:13.7% 月末体脂肪:15.1%(+1.4%)
運動日数:18日
月間積算距離(bike):883km
年間積算距離(bike):13102.5km
積算走行距離(bike):21536km
月間積算距離(jog):24.9km 積算走行距離(jog):121.8km
峠等:甲武トンネル、鶴峠、松姫峠。雛鶴(裏)、牧馬峠
レース:なし
[今月の総括]
モチベーションは高かったが、全く自転車に時間を割けず。久しぶりに1000kmを割ってしまった。ゆったり1500kmは乗るつもりだったのに、現実に負けました。色々と新たな練習に手を出しすぎてチグハグな感じも。ジョギングは良い感じだったのだが、ダッシュで左裏腿を痛めた…。orz うーむ。
[来月の目標]
自転車に時間を割きにくい状況はしばらく続きそう。やりくりして時間を作りつつ、弱体化を最小限に抑えることを考えると、LSD中心のメニュー構成は変更が必要なのかな。しかし、右脚を中心に脚の使い方を修正中なので、エンジンやパワー強化に気を取られるとグダグダになるし…。
まあ、乗って1年半足らず。心身共に明確な目標を定められるところまでは充実していないので、あらためてじっくり乗って行こうと思う。12月は1000kmを目指そう。ジョギングは回復したら、週1ペースで。年間1万5000kmの目標が未達っぽいのが残念だが、12月も安全第一で故障のない用にいきたいものです。
月初体重:63.2kg 月末体重:64.2kg(+1kg)
月初体脂肪:13.7% 月末体脂肪:15.1%(+1.4%)
運動日数:18日
月間積算距離(bike):883km
年間積算距離(bike):13102.5km
積算走行距離(bike):21536km
月間積算距離(jog):24.9km 積算走行距離(jog):121.8km
峠等:甲武トンネル、鶴峠、松姫峠。雛鶴(裏)、牧馬峠
レース:なし
[今月の総括]
モチベーションは高かったが、全く自転車に時間を割けず。久しぶりに1000kmを割ってしまった。ゆったり1500kmは乗るつもりだったのに、現実に負けました。色々と新たな練習に手を出しすぎてチグハグな感じも。ジョギングは良い感じだったのだが、ダッシュで左裏腿を痛めた…。orz うーむ。
[来月の目標]
自転車に時間を割きにくい状況はしばらく続きそう。やりくりして時間を作りつつ、弱体化を最小限に抑えることを考えると、LSD中心のメニュー構成は変更が必要なのかな。しかし、右脚を中心に脚の使い方を修正中なので、エンジンやパワー強化に気を取られるとグダグダになるし…。
まあ、乗って1年半足らず。心身共に明確な目標を定められるところまでは充実していないので、あらためてじっくり乗って行こうと思う。12月は1000kmを目指そう。ジョギングは回復したら、週1ペースで。年間1万5000kmの目標が未達っぽいのが残念だが、12月も安全第一で故障のない用にいきたいものです。
by turcame_01
| 2009-12-02 17:29
| 自転車あれこれ