2009年 07月 23日
再スタート? |
まだまだお休みしていたいけども、お盆にヒルクラにエントリーしたので再始動。レースの時に外したパーツをエンヤコラ再装着して練習ホイール+泥除け仕様で夕方に出走。走りながら「実業団でマシな走りをするには色々メニューを見直さんとなぁ」と思いながら、多摩サイをアップ。あとは120rpmキープで布田走。
布田から思いつきで二ヶ領用水側道→府中街道であじさい寺へ。まだ今後のメニューがまとまらないので、特に目的もないまま登ってみる。
1本目:2'05/90rpm…シッティング。
登り始めてすぐに背中に巾着袋を背負っていることを思い出す。ダンシングが出来んがな。orz ヤケクソで高回転シッティングで登る。心臓バクバク。
2本目:2'20/78rpm…てんやわんや。
連投で回すのはキツイかなぁー、と思うものの物は試しでやってみるが、お寺の前で回らなくなりイラッと来たのでダンシングに移行すると、巾着が背中から落ちてきてニードロップマシンガンの餌食に。マズイ、人様のものが入っているのに…。このままでは練習にならないので脳内会議の末、今日はこのぐらいで勘弁してやることに(ええ、尻尾まいて逃げ帰りましたよ)。
宿河原→等々力は往路と同じ回転走。そこからお店に向かい、お借りしていたチームウエアを返却。入れ違いに自分のウエアをゲット。コレを着て多摩サイ走るの勇気いるなぁ。それから、思うところあってハンドルを5ミリ下げた。サドルも2ミリ上げる予定。ちょっと前に出すかも。
明朝、天候が回復すれば鉄人練にBoot-legジャージで参加予定。楽しみ。雨が降ってたら二度寝します。
写真上は二子玉川の工事の様子。下は石川で千切れてうなだれるワタクシ。
本日の走行距離:36.82km 月間積算走行距離:828km
年間積算距離:8202.5km 積算走行距離:16636km
体重:62.2kg 体脂肪:13.1%
by turcame_01
| 2009-07-23 00:41
| 自転車トレーニング