2009年 06月 05日
恐るべき破壊力。 |
昨晩は筋トレ1セットでストレッチ多めで就寝。今朝は準備をして玄関まで出てはみたが、結構降ってきていたので出走は取りやめた。一瞬泥よけに手が伸びたけど、なんとか我を失わずにとどまった(笑)。今週末は実家へ向かうので土日は確実に乗れない。乗れるとしたら土曜日の朝だが確実に雨っぽい。今日も含めればガッツリ休養だが、お疲れ気味だったのでちょうど良いのかも。しっかり休もう。
それにしても昨日のメニューの破壊力は凄まじかった。夕方から脚がバンプし始め、夜にはビキビキ。起床してみると左膝頭の下に軽い痛みと、両膝裏に痛みが出るまでには至らない張りの症状。今いつもの椅子に座っているのだが、お尻と太股が盛り上がっているのでい座面が上がったように感じる。似たようなメニューは自分なりに行っていた気になっていたのだが、体の反応が全く違った。量とペースが違うとここまで強度があがるものだと再認識した。絶妙なペース配分と、サボることを許さないお相手して下さった皆様のほど良いプレッシャーに改めて感謝。まさに生かさず殺さず(いや実際は死んだのですが)でした。
練習メニューはそれぞれ特徴がある。鉄人練は心肺系をいじめながらの競い合い。昨日のあじさい寺練は登坂系の筋肉に良い刺激。あまりにも効果があるので、平日メニューとして両方とも巧いこと取り込んでいきたい。あとは週末のロングが増やせると非常に良い感じなのだけど…。
さてさて、乗らないと決めた日にはそれなりの過ごし方がある。今晩は飲み会、明日以降実家なのでダイエット的に正念場なので緩めすぎに注意しよう。
それにしても昨日のメニューの破壊力は凄まじかった。夕方から脚がバンプし始め、夜にはビキビキ。起床してみると左膝頭の下に軽い痛みと、両膝裏に痛みが出るまでには至らない張りの症状。今いつもの椅子に座っているのだが、お尻と太股が盛り上がっているのでい座面が上がったように感じる。似たようなメニューは自分なりに行っていた気になっていたのだが、体の反応が全く違った。量とペースが違うとここまで強度があがるものだと再認識した。絶妙なペース配分と、サボることを許さないお相手して下さった皆様のほど良いプレッシャーに改めて感謝。まさに生かさず殺さず(いや実際は死んだのですが)でした。
練習メニューはそれぞれ特徴がある。鉄人練は心肺系をいじめながらの競い合い。昨日のあじさい寺練は登坂系の筋肉に良い刺激。あまりにも効果があるので、平日メニューとして両方とも巧いこと取り込んでいきたい。あとは週末のロングが増やせると非常に良い感じなのだけど…。
さてさて、乗らないと決めた日にはそれなりの過ごし方がある。今晩は飲み会、明日以降実家なのでダイエット的に正念場なので緩めすぎに注意しよう。
by turcame_01
| 2009-06-05 10:34
| 自転車あれこれ