2009年 03月 25日
ツバメを確認後、雨に降られる。 |
昨晩は筋トレ3セット。そろそろ1セットあたりの回数を増やそうかな。
起床後、本日ものんびり出発。お天気が崩れそうなので、近場で行ったり来たりするつもり。昨日のサドル位置の変更は良好。我ながら感覚がいい加減だ。110回転キープで多摩サイを遡上。おっ、主任とアクアな人が前方から…。そうなんだよね、普通は練習を終える時間なんだよね。後1時間早く練習を始めないとな。
今日はノドの痛みもとれてソコソコ体が動く模様。快調に国立まで走って折り返し。それにしても枯れ芝だらけだった土手が、ほんの数日で緑に色づき始めていてる様はなんだか荘厳。それから、多摩川の土手沿いには結構な数のウグイスがいそう。あちこちで鳴き声を聞いた。それからそれから、今シーズン初のツバメを確認。随分渡ってくる時期が早いような…、こんなもんでしたっけ?
多摩川原橋まで走ってもう一度折り返した直後に、突然体の動きが止まり失速。まだ40km程度しか走っていないのに、なんで? 加えて雨も降ってきて、是政橋まで戻ったところで心が折れた(弱)。
その後は脚も回らずヨタヨタと濡れながら帰路へ。なかなか一気には回復しないなぁ。ポジションは少しづつ改善しているとは思うのだが、膝回りに微妙に違和感がある。加えて、ある程度の距離を乗ると足裏に痛みがでる。前回インソールがへたった時の痛みと同じような感じ。「ショックドクター フットベッド ウルトラ2 ロープロフィール」はおおよそ6500km使用なのだが、インソールの寿命ってどんなもんでしょう?
本日の走行距離:66.16km 月間積算走行距離:532km
積算走行距離:11427km 体重:66.0kg 体脂肪:18.7%
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by turcame_01
| 2009-03-25 13:38
| 自転車トレーニング