12日のこと その後の続き。なかなか試す機会のなかった実家へのチャリ移動。初めての試みだが、R6は印象が悪いので別ルートを開拓。ペースはゾーン2（131-144拍）の高めから、無理がなければそれ以上を目指す。
寝不足で心拍が上がりまくり。序盤の中原街道の石川台の登りで早くも160拍オーバー。大丈夫かオレの心臓？。五反田からR1-麻布十番-桜田門-内堀通り-晴海通り。まさかこの格好で数寄屋橋交差点で佇むことになろうとは…。有楽町界隈はやはり走り辛い。築地4丁目で新大橋通り-三ツ目通り-蔵前橋通りと進む。意外に走りやすかった区間。
市川橋を渡って都内を脱出し、R14にIN。つまり、千葉県に突入。だが、突然の渋滞。西方の渋滞ポイントでいうなれば橋本カオスに近いかんじか。ジリジリと進んで本八幡過ぎで木下（きおろし）街道（県道59号）へ。中山競馬場の裏を抜ける道なのだが、古くからの街道なのか狭いのに商店が多い。さらに踏み切りも多く路肩もほぼないので輪をかけてカオス。Avs.22km台まで低下。orz この区間は迂回路を考えないと。結局北総線の白井駅付近まで徐行を強いられた。土曜だったからか？
だが、それ以降は巡航パラダイス。軽めの里山のアップダウンを繰り返しながら、あっという間に利根川河畔に到着。水郷の古い町の趣が色濃い布佐を抜け、利根川を越えるとやって来たぜ茨城県。無駄に広い県道4号のフラットロードを爆走。利根町を突破し龍ケ崎市到着で終了。距離の割に疲労。練習不足だな。所要時間3時間30分、実走タイム2時間50分。渋滞区間がなければ最高なのだが。
ゾーン2（60〜70％／131〜144拍）：59分平均140拍 最大177拍 ゾーン下45分
ゾーン上1時間13分 平均Cad.80rpm
12日の走行距離：74.83km
設定をミスってゾーン2の計測になったが、後半はうまいことミディアムHR域（70〜80％）で走れたと思う。
13日のこと 努力の甲斐あって甥っ子は懐いてくれたのだが、装束を羽織りキノコ頭化すると号泣。義弟も自転車乗りなのだが、やはりヘルメットを被ると泣かれるそうだ。これは鍛えてやらねば。
さて、復路。昨日は最近にしては上げ気味だったのでゾーン2縛りでGO! 迂回路をリサーチするのが面倒くさかったので同じ道を戻るが、結構スムーズに渋滞ポイントは抜けられた。鎌ケ谷付近は多少徐行したが、あとはストップ＆ゴーの繰り返しがかったるい程度。だが、何故か都内の戻って銀座辺りで迷子。気がついたら築地の朝日新聞本社前を抜け、海岸通りなぞを走っていたので強制的に桜田通りへルートを戻す。あとは中原街道をぴゅーい。余談だが、先日の立ちゴケでビブタイルのオケツがほつれてきていたらしく、ハミ尻状態で都心を突破。警察に捕まらなくて良かった。所要時間3時間20分、実走タイム2時間44分。
ゾーン2（60〜70％／131〜144拍）：1時間22分平均134拍 最大166拍 ゾーン下58分 ゾーン上32分 平均Cad.86rpm
本日の走行距離：74.44km 月間積算走行距離：336km
年間積算距離：13438.5km 積算走行距離：21872km
体重：64.0kg 体脂肪：15.4％
妙に猫目とポラールの実走時間に差がある。今回の収穫は、実家の近所が平坦の巡航練に適していることを発見したこと。利根町辺りは完全無欠の土平坦だし、手賀沼も遠くないし、今度は上手いことルートをプラスして、移動を100km練にしたいところだ。筑波山はまだまだ遠いな。リハビリライドとしては最良な2日間でした。
その後、シャワーを浴びて、合同練改め合同飲み会へ向かうのであった。
